Иммунная система защищает организм от инфекций и заболеваний. Эффективность этой системы зависит от наследственности, но правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить её активность. На 50% эффективность иммунной системы зависит от образа жизни, включая питание, физическую активность и уровень стресса.

 Роспотребнадзор напоминает, что снизить иммунитет может: 

– длительный стресс; 

– вредные привычки;

– расстройства пищевого поведения;

– дефицит витаминов и микроэлементов; 

– чрезмерное употребление лекарств;

– усталость;

– травмы;

– опасные факторы окружающей среды.  

Для поддержания и укрепления иммунитета важно:

– правильно и полноценно питаться;

– заботиться о психическом здоровье 

– отказаться от вредных привычек;

– спать не менее 8 часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении;

– закаляться;

– заниматься спортом.  

А в карточке мы перечислили несколько продуктов, которые помогут укрепить иммунитет! 

Подробнее про всемирный день иммунитета читайте по ссылке и будьте здоровы!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает #санпросвет