Неспецифическая защита от гриппа, ОРВИ, коронавируса направлена на то, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.

Неспецифическая профилактика вышеперечисленных инфекций - это соблюдение правил личной и общественной гигиены.

Выполнение каждым из нас несложных мероприятий по укреплению защитных свойств организма позволит эффективно противостоять передаче возбудителей ОРВИ и снизить риск инфицирования:

 - общее укрепление организма – закаливание, физическая активность, занятие спортом, оптимальный режим труда и отдыха;

 - полноценное питание: пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов;

 - адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины;

- физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом, как минимум - утренней физической зарядки;

- полноценный отдых и, в первую очередь, здоровый сон - для поддержания крепкого иммунитета следует спать не менее 8 часов в сутки;

- прогулки не свежем воздухе;

- здоровый образ жизни, отказ от курения и других вредных привычек.

Во время подъема заболеваемости гриппом и другими острыми вирусными респираторными инфекциями необходимо соблюдать элементарные правила личной гигиены и профилактики:

 - как можно чаще мыть руки с мылом или протирать руки дезинфицирующими салфетками;

- избегать прикосновения грязными руками к своему рту, носу, глазам;

- протирать антисептиком часто используемые гаджеты;

- при чихании и кашле необходимо прикрывать рот и нос платком или салфеткой;

- носовые платки и салфетки должны быть только одноразовыми;

- в разгар подъема заболеваемости следует, по возможности, избегать пребывания в местах массового скопления людей (магазины, кинотеатры и т.д.), надевать марлевые повязки. Помните, что маску надо менять каждые 2 часа;

- обязательно регулярно проводить влажную уборку помещений с применением средств дезинфекции;

- необходимо часто проветривать помещения: квартиру, класс, офис и т.д.;

- одеваться нужно по погоде, не допускать переохлаждения, соблюдать комфортный температурный режим в помещениях.

Наряду с надежным специфическим методом профилактики гриппа - вакцинацией, неспецифическая защита от гриппа, коронавируса и ОРВИ является залогом сохранения здоровья даже в период эпидемии.

Берегите себя и будьте здоровы!