С 15 сентября по 6 октября 2026 года в России пройдёт третий, заключительный в этом году трек Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026». Тема — «Используем гаджеты рационально». Трек приурочен ко Дню федерального государственного санитарно-эпидемиологического надзора, который отмечается ежегодно 15 сентября.

Гаджеты — не враг, но требуют управления

Третий трек посвящён цифровой гигиене: как сохранить зрение, осанку, внимание и нервную систему в мире, где экран всегда под рукой.

Участники узнают: как защитить глаза от негативного воздействия экранов;

что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;

какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора;

почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура;

что такое «текстовая шея» и как её избежать;

какое экранное время оптимально для детей и взрослых;

как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;

как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность.

Диктант содержит 20 вопросов. По каждому — 4 варианта ответа. Нужно выбрать один верный. Если знаний пока не хватает, можно честно ответить: «не знаю». Материалы адаптированы для школьников, студентов, педагогов, родителей и взрослого населения. Возраст участников — от 7 лет.

Как принять участие

Онлайн — на официальном портале акции диктант-санпросвет.рф, а также через MAX-бот.

Очно — в образовательных организациях и организованных коллективах. Материалы для очного проведения размещены на портале в разделе «Очным участникам».

Каждый участник получит именной электронный сертификат. Также будут доступны разбор ошибок и экспертные пояснения.

«Гаджеты — это не зло, а инструмент. Вопрос лишь в том, кто кем управляет: человек гаджетом или гаджет человеком. Наш трек — о том, как сохранить здоровье, внимание и ясную голову в мире, где экран всегда под рукой», — отмечают организаторы проекта.

Присоединяйтесь! Проверьте, умеете ли вы использовать гаджеты рационально. Портал: https://диктант-санпросвет.рф/